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深キョンこと女優の深田恭子さんが適応障害（てきおうしょうがい）と診断され当面の間、活動を休止すると発表されました。適応障害という言葉は、あまり聞きなれない言葉ですが、適応障害とはどのようなものなのでしょうか？この記事では、適応障害とはどのようなものなのか？、適応障害の症状、適応障害になりやすい人、適応障害の治し方について解説いたします。
適応障害とは、どのようなものなのか？
適応障害（てきおうしょうがい）とは、ストレスが原因で引き起こされる感情や行動によって、仕事、学業、家事、育児などの社会的機能が阻害され、困難になっている状態を言います。適応障害の原因となるストレスは、PTSD（Post Traumatic Stress Disorder：心的外傷後ストレス障害）とは異なり、職場、学校での出来事、人間関係、日常生活で起こりうるストレスが原因です。
適応障害の症状とは？
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適応障害の症状は、人によって異なります。適応障害では、以下のような症状が現れます。
❶何をしていても楽しくない
❷興味がわかない
❸むなしい気持ちになる
❹イライラ感がつのる
❺物事を悪い方向へと考える
❻外出するのが面倒になる
❼身なりを整える気力がわかない
❽不安な気持ちになる
❾イライラ感が募る
❿緊張感が続く
適応障害になりやすい４つの原因
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適応障害はストレスによって感情や行動に様々な症状が出て、生活が阻害されるものです。ストレスは、人によって様々であり、嫌な事や、つらいことだけを指すわけではありません。適応障害は以下のような４つの影響（または刺激）によって引き起こされます。
❶天気、騒音、気温、火山などによる環境による刺激
❷病気、疲労、睡眠不足などの身体が受けた影響
❸恐怖、不安、悩みなど心の中で受けた影響
❹人間関係、仕事で忙しい、学校でうまくいかないなど社会生活による刺激
適応障害の治し方は？
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適応障害の治療法の1つは、「ストレス因の除去」です。これは、環境調整を行うことです。例えば、暴力をふるう恋人から離れるために助けを求めることや、休職をして、職場環境から一度離れるなどが、これに当たります。ストレスの要因を取り除ける、あるいは、離れられるものであれば、この方法は可能ですが、自分の意志では、変えられない場合は、本人がその環境に合わせて、行動や意識を変えて適応する力を高める方法があります。その場合は、出来事への考え方を修正したり、行動の仕方を変えたりして気分をコントロールを行う「認知行動療法」や、気分はあるがままにして、建設的な行動に打ち込むように導く「森田療法」などが選択されることもあります。
まとめ
「適応障害とは、どのようなものか？」、「適応障害の症状」、「適応障害になりやすい４つの原因」、「適応障害の治し方」について説明いたしました。適応障害は誰にでもなりうるものです。以下の症状が長く続くようでしたら、一度、お医者さんに相談してみると良いでしょう。
❶何をしていても楽しくない
❷興味がわかない
❸むなしい気持ちになる
❹イライラ感がつのる
❺物事を悪い方向へと考える
❻外出するのが面倒になる
❼身なりを整える気力がわかない
❽不安な気持ちになる
❾イライラ感が募る
❿緊張感が続く
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